Leer tot rust te komen

Onze hersenen werken dag en nacht. Daarbij produceren ze verschillende soorten hersengolven. Die gebruiken ze voor verschillende activiteiten. Om de input van de zintuigen en de gedachten op orde te brengen worden met name de alfahersengolven gebruikt. Tijdens een bepaalde fase van de slaap is er dan ook een verhoogde productie van alfa hersengolven.
De hersengolven kunnen gemakkelijk met plakkertjes op de schedel gemeten worden.

We kunnen met simpele oefeningen deze alfa hersengolven bij onszelf opwekken.

Ga ergens rustig zitten en doe je ogen dicht. Haal rustig adem en stel je voor dat je op een mooi strand wandelt, dat je de zilte wind ruikt die door je haren waait, je hoort het geruis van de golven op het strand, je hoort de meeuwen naar elkaar kwetteren, je ziet de blauwe lucht en voelt de warme zon op je huid. En een heerlijke rust komt over je .....

Dan maak je meer dan gemiddeld alfa hersengolven aan.

Dit zelfde kan gebeuren als je gaat joggen met je blik op oneindig.